サイクリングを楽しむためのプランニング
サイクリングを楽しむようになると、やはりツーリングに出かけたくなります。ツーリングの際は、プランニングを行うと、よりサイクリングを楽しめるはずです。プランニングで重要なことは、目的をはっきりすることと、レベルにあわせて距離を決めることです。
プランニングの際は、まず目的をはっきりさせます。なんとなく出かけてみるのも良いですが、目的をはっきりさせたほうがより楽しめるはずです。初心者であれば、街の散策を目的としても良いでしょう。初心者の次のステップとしては、平地を走ることです。ほとんどのサイクリングロードは高低差がありませんので、初心者の次のステップにおすすめです。平地で長い距離を走行できるようになったら、長距離にトライしてみるのもよいでしょう。またヒルクライムもおすすめです。ただし、ヒルクライムにはダウンヒルも加わります。ダウンヒルはスピードが相当出るため、十分経験を積んでからトライしてみてください。
プランニングには、レベルにあわせて距離を決めることが重要です。平地でのツーリングの場合、初心者や小学生であれば総走行距離は40kmまでにしておくことをおすすめします。中学生や高校生、成人女性の経験者は60km、成年男性であれば80kmを目安にしてください。泊まりがけでツーリングを行う場合には、一日の走行距離は平地で70km前後にしておくと良いでしょう。
ロードバイクであれば、平均速度が20kmを上回る方もいらっしゃるかもしれません。しかし楽しみながらサイクリングするためには、平均時速を時速10kmに設定すると良いでしょう。グループでのツーリングの場合や登り坂が多いコース、向かい風の場合には平均時速は7km程度にプランニングすると良いはずです。時間に追われるサイクリングは楽しめません。良いプランニングで、サイクリングを楽しみましょう。